汤粥食疗强筋健骨，

简介：     骨质疏松困扰着许多晚年人和绝经后的汤粥食疗女性朋友，骨头变得疏松软弱
，强筋健骨简单骨折和劈裂。强筋健骨     俗话说得好 ：“民以 。汤粥食疗    骨质疏松困扰着许多晚年人和绝经后的强筋健骨女性朋友 ，骨头变得疏松软弱，强筋健骨简单骨折和劈裂 。汤粥食疗

    俗话说得好：“民以食为天。强筋健骨”要想健旺筋骨 ，强筋健骨多吃些富含养分 ，汤粥食疗尤其是强筋健骨富含钙质的食物才是最佳挑选。当咱们自己或身边的强筋健骨亲人、朋友有了骨质疏松的汤粥食疗预兆后，应及时留意饮食上的强筋健骨养分调配 ，健旺筋骨，强筋健骨延年益寿。

    下面的食疗方，是依据《本草纲目》所记载的一些强身健骨的食物，加上现代医学的研究成果所组成 ，对骨质疏松等筋骨症状具有非常明显的效果。

    1.鱼头炖豆腐。

    资料 ：鲢鱼头500克，豆腐块500克 ，生姜、蒜瓣 、食醋 、精盐 、麻油各适量 。

    制法
：先将鱼头去鳃，洗净，从鱼骨中心横向剁成2大块 ，放入砂锅中
，加姜片、蒜瓣、食醋和适量清水
，用大火烧开，改用小火炖45分钟，参加豆腐块、麻油、盐，再炖10分钟，至豆腐入味即可。

    成效：在这款菜品中，鱼头和豆腐中均含有较高的钙质
，有利于弥补人体钙元素。

    2.王八杞参汤 。

    资料 ：王八1只，枸杞子30克，西洋参5克 ，熟地10克，调料适量。

    制法：将王八宰杀，去肠杂、头 、爪及甲壳 ，洗净切块
 ，与洗净的枸杞子
、西洋参 、熟地共置砂锅内，加水炖1小时，调味 ，吃肉喝汤 。

    成效：此汤可滋补肝肾 。适用于肝肾阴虚型骨质疏松
。

    3.核桃补肾粥 。

    资料 
：核桃仁、粳米各30克，莲子、怀山药、黑眉豆各15克 ，巴戟天10克
，锁阳6克。

    制法：将上述资料洗净，黑眉豆可先行泡软
，莲子去心，核桃仁捣碎，巴戟天与锁阳用纱布包裹
，同入砂锅中 ，加水煮至米烂成粥 ，捞出药包 ，调味，斟酌食用。

    成效：此粥可补肾壮阳 、健脾益气。适用于脾肾两亏的骨质疏松症患者。

    除了上述这些
，还有许多草药、食物也都具有健旺筋骨、延年益寿的成效 ，需求我们在日常日子中多多发现。